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扭傷部位為何會出現腫脹?扭傷該冷敷還是熱敷?
2019.7.2

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扭傷該冷敷還是熱敷?關節扭傷在日常生活中并不少見,系指運動中關節由于用力不當或在外力作用下,發生超常范圍的活動而引起的關節損傷,輕者僅韌帶纖維受傷,重則或會造成關節脫位。當然,關節損傷最常發生在人體四肢關節的幾個部位,如踝關節、膝關節和肘關節等。要想知道關節扭傷后冷敷好還是熱敷好,就要從扭傷部位的病情變化講起了。■扭傷部位為何會出現腫脹?以踝關節扭傷為例,寡人要仔細分析扭傷的病情變化特征。當踝關節受到外力發生超常范圍的活動時,受損部位發生了閉合性軟組織損傷。其內部受傷部位組織內部大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,形成局部淤血,血液越積越多無法排除,就造成了踝關節的腫脹。此時,踝關節的毛細血管是開放的,血管通透性是增加的,滲出液體不斷累積,還有可能導致受損部位感染的發生。然而,人體自身對于損傷也有一定的修復能力,所以在24小時后,大部分毛細血管已停止出血,腫脹會逐漸好轉,接下來損傷局部會對瘀血和滲出液進行吸收,直到損傷部位恢復健康。■是冷敷還是熱敷關鍵看需要!在大家對扭傷經過的了解基礎之上,寡人的專屬X醫生是這樣解析冷敷和熱敷使用準則的。首先,冷敷和熱敷都是扭傷的護理治療方法,只是針對不同病情會選擇不同的治療方法。那么冷敷和熱敷在作用上究竟有哪些不同呢?冷敷是利用冰袋或濕毛巾敷于損傷部位的皮膚上,能夠起到促進周圍血管收縮,減少外周血流量,降低血管的通透性,有助于減少滲出,進而防止炎癥反應的作用。同時,冷敷可抑制神經末梢的感覺,使局部神經傳導速度暫時減慢,降低感覺敏感性,達到止痛效果。而熱敷則是利用一定溫度(一般約50℃)的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上,可促使局部血管擴張,改善血液和淋巴循環,促進瘀血和滲出液的吸收,具有消腫、止痛、減少粘連、溫經散寒活血通絡,更有助促進傷口愈合的作用。那么,從冷敷和熱敷的功效上看,大家就知道在關節扭傷的24小時之內適合冷敷,此時血管正處于開放狀態,冷敷不僅有止血促凝的作用,還可以緩解疼痛。而24小時后血管已經停止出血,這是采取熱敷有利于活血化瘀,促進損傷部位恢復的作用。所以說,扭傷后,一般采用先冷敷后熱敷的方法,救護及時,方法得當,更有利于病情的恢復。■家庭冷敷DIY有講究如果你的關節不慎扭傷了,病情不嚴重的情況下可以采用家庭DIY冷敷法。將冰箱內的冰塊擊碎,用毛巾包裹起來放在損傷部位,使其盡量服帖包裹住關節,冷敷1015分鐘即可。要注意的是,冰塊不要直接接觸皮膚且冷敷時間不宜超過15分鐘,從而避免肌肉虛弱及凍傷傷害。此外,不要在開放的傷口或擦傷處使用冷敷療法,也不要在血液循環不好或感覺不好很差的受傷部位使用冷敷療法,以免造成不良后果。

關鍵字標籤:乾濕兩用熱敷墊

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